ПОЛЗИТЕ ОТ САМОМАСАЖА



САМОМАСАЖЪТ Е ПОВЕЧЕ ОТ ГРИЖА ЗА КОЖАТА



Масажът на тялото с любимото масло, лосион или олио няколко пъти седмично е ритуал, който помага да намалим нивото на стрес, да бъдем по-щастливи и да приемем уникалната красота на тялото си. 




КАКВИ СА ПОЛЗИТЕ ОТ САМОМАСАЖА

С всички промени в света около нас, имаме нужда от повече спокойствие. Спомни си кога за последно са ти правили масаж. Вероятно си почувствал освобождаване на напрежението, може би дори прилив на енергия.







Какво е самомасаж? Това е масаж, при който се възползваш от предимствата, без да се налага да ходиш никъде. Време е да започнеш активно да показваш признателност на самия себе си. 

И така, защо силата на масажа ни кара да се чувстваме толкова добре? Оказва се, че докосването на собствената ни кожа естествено освобождава хормона на любовта окситоцин. Самостоятелният масаж също повишава нивата на допамин и серотонин, хормоните на щастието, и може да намали нивата на хормона на стреса кортизол, понижава сърдечната честота и кръвното налягане. 




КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА САМОМАСАЖА 

Много от нас възприемат масажа като нещо, с което да се поглезим: нещо, което си резервираме като награда за себе си. Нека помислим за самомасажа като част от нашия ежедневен режим за грижа, това е стъпка от пътуването ни към любовта към себе си. 

Избери любимото си олио за тяло или може би ново масло за тяло, което все още не си опитвал. Избери масло за тяло, което подхранва в дълбочина или такова, което има отпускащ или ободряващ аромат. Можеш да се упражняваш с масажни движения по дължината на ръцете и краката, или дори кръгови движения по ушната мида. Знаеш ли, че масажирането на ушните миди чрез внимателно издърпване стимулира освобождаването на ендорфини?

Можеш също да се насочиш към болезнени места, ако вратът ти е стегнат например, започни с понижаване на раменете и изправяне на гърба. Внимателно движи пръстите си в кръг по стегнатите зони и повтори в обратна посока в продължение на няколко минути. Дори масажирането на ходилата може да облекчи стреса и да повиши енергията. 




МАСАЖЪТ КАТО ИЗРАЗ НА ЛЮБОВ КЪМ СЕБЕ СИ

Започни със самомасаж, като един от начините да практикуваш любов към себе си. Опитай да докоснеш всяка част от себе си и се увери, че го правиш с любов.








Каквото и да решиш да правиш, върху която и част от тялото си да се съсредоточиш, не забравяй, че става въпрос за приемане на самия теб. Вземи любимото си масло за тяло, погледни към него като към като новия си инструмент за суперсила и практикувай самомасаж няколко пъти седмично. Хайде, нима има нещо в тялото ти, което не е за обичане?